Balance für Körper, Geist und Seele

Individueller Pilates- und Barre-Workout-

der sanfte Weg zu einem bewegten und beweglicherem Leben!

Trainieren Sie mit mir one to one als Personaltraining oder in Kleingruppen (2-5 Teilnehmer ) in meinem Studio "PARZIVAL"

Als langjährige Personaltrainerin kann ich Ihnen einen riesigen Trainings Pool anbieten:

 

PILATES( Pilates BASIC, Advanced Level, Pilates 50+)

 

BARRE-WORKOUT ( TRAINING an der Ballettstange- Barre BASIC, Advanced Level, Barre 50+ )

 

Functional Training

 

Core Training

 

Entspannungstechniken ( Jacobsen Muscel Relaxation- Phantasiereisen und Visualisierungstechniken )

 

Latino-Dance Fatburner

 

Gerne trainiere ich mit Ihnen, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und das mit viel SPASS und einer LEICHTIGKEIT, dass Sie sich selber wundern werden, wie schnell Ihr Körper und Ihre Seele sich positiv verändern werden, denn

 

Life happens out of the comfort zone und  ich unterstütze Sie dabei tatkräftig!

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem durch Kräftigung und Dehnung der Muskelgruppen Dysbalancen im Körper ausgeglichen werden. Die Tiefenmuskulatur , die vor jeder Übung angespannt wird hilft zu einem flachen Bauch, einer aufrechten Körperhaltung und zu langen, schlanken Muskeln.

Sie werden ein neues Körpergefühl spüren und erleben. Kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde gerne vorbei ! 

 

PILATES PUNKTET:

- Schonendes Ganzkörpertraining

- Bessere Beweglichkeit, Koordination, mehr Power

- Stärkere Muskulatur und weniger Verspannungen

- Aufbau von Tiefenmuskulatur

- Für lange, schlanke Muskeln

- Kräftigt den Beckenboden

- Stärkt Rücken und Schultern

- Macht einen flachen Bauch und eine schlanke Taille

 

Mit Ihren persönlichen Pilates-Coach Monica Trick

Pilates Basic

Der absolute Einsteigerkurs für Neulinge. Es werden von Grund auf die Pilates Prinzipien, wie Präzision, Bewegungsfluss, Atmung, Zentrierung, Konzentration und Kontrolle genau erklärt und eingeübt und die Pilates Basic Übungen erlernt.

Pilates Advanced Level

Hier werden die Basics vertieft und mit den Fortgeschrittenen Übungen erweitert.


Pilates 50+

Ein spezielles Trainingsprogramm für die Best Agers, gelenkschonend und etwas softer!! 

Personaltraining

Gerne trainiere ich mit Ihnen one to one ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt entweder in meinem Studio oder bei Ihnen zu Hause. Rufen Sie mich gerne an 0174-1884989

Entspannungsverfahren

Der Alltag ist stressig genug-deswegen ist es enorm wichtig Ihrem Körper,den nötigen Ausgleich zu geben, ob in Phantasiereisen oder durch progressive Muskelrelaxation den Körper wieder zu reseten. Probieren Sie es aus!

 


Barre Concept

Das Training der Super Models für lange, schlanke Muskeln an der Ballettstange mit Elementen aus Pilates, Yoga und Workout.Schnuppern Sie bei einer kostenlosen Probestunde! Ich freue mich auf Sie!